Hittestress

Ons lichaam maakt deel uit van de natuur en past zich daarom automatisch aan bij veranderende situaties. Op dag een ervaren we extreme hitte, op dag twee is het gewoon heet en daarna zijn we er al redelijk aan gewend en kunnen we er ons bij neerleggen. Onze inwendige systemen reageren op het ‘actuele aanbod’. Toch kan de een er beter tegen of past zich sneller aan dan de ander, we zijn immers allen uniek.

Niet doen

Ga op het heetst van de dag niet in het zonnetje zitten. Je krijgt we weliswaar snel een kleurtje van. Signaalrood! Goed is dat niet, dat is algemeen bekend. Ben je buiten dan biedt een parasol, of liever nog een boom een welkome schaduw. Bomen zijn onze vrienden. Wat je op het heetst van de dag maar ook op andere momenten beter niet kunt doen is je druk maken. Waarom zou je? Wel aantrekkelijk maar ook geen goed idee: koud bier, koele witte wijn, frisse frisdrank en mierzoete ijsjes. Heerlijk op het moment van genieten maar ze werken al snel averechts. Beetje saai misschien, maar een hete kop thee wakkert ons inwendige koelsysteem juist aan!

Maak van je huis een koeltekluis

Zolang het buiten warmer is dan binnen: scherm je huis af tegen het binnendringen van de hitte. Houdt ramen en deuren gesloten. Rolluiken, luxaflex, zonneschermen, breng ze in stelling! Zodra het buiten afkoelt keert de hittestroom zich om en kunnen deuren en luiken weer open. Wagenwijd.

Old school airco

Een ventilator verbruikt minder energie dan een airco. Heb je net de was gedaan? Het drogen gaat via verdamping en dat is een proces dat warmte onttrekt! Laat je dit binnenshuis gebeuren dan loopt wel de luchtvochtigheidsgraad op waardoor de warmte drukkender kan aanvoelen. Zodra het klef wordt is het gedaan met de pret.

Extreem

Op donderdag 25 juli 2019 wees de thermometer in Breda de legendarische veertig graden Celcius aan. Nog een slagje heter dan gisteren. Om als thuiswerker te overleven creëerde ik een ‘hitteschild door een groot wit (!) molton laken te spannen en deze nat te maken. Er ging anderhalve liter water in! Tweemaal per uur moest, de ‘verdampingsvloeistof’ ververst worden. Zo hield ik mijn afgeschermde balkonnetje die dag met drie emmers water op 28 graden. De sfeer van een tropisch regenwoud was onmiskenbaar aanwezig

De auto

U herkent het vast: je opent de deur van de auto en er komt een hittegolf naar buiten alsof je een oven opentrekt. Laat er nooit iets in achter wat hier niet tegen bestand is, geen hond, geen baby, geen chocoladereep! Zet alle deuren even ‘wagenwijd’ tegen elkaar open en het ergste leed is snel geleden. Bij het wegrijden de ramen sluiten op een ruime kier na en als die er is, de airco op voluit. Zodra de temperatuur aangenaam is ramen sluiten en airco op een lagere stand. Rijden maar.

Wel doen

Houdt een plantenspuit in de buurt, het kan instant verkoeling leveren. Het water hoeft niet steenkoud te zijn, al is dat nog zo lekker! Stook het huis niet onnodig warm door binnen te koken. Een frisse salade en een barbecuetje zijn nooit weg toch? Ten overvloede: drink voldoende. Dat houdt de boel aan de binnenkant goed op gang en dat is zeker in dagen van hittestress van belang. Een aangename zomer gewenst!